THE LOUNGE
Home > CASCISCUS > THE LOUNGE > 9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2
Total Views: 23439 Share : Facebook ShareFacebook Twitter ShareTwitter Google+ ShareGoogle+
Page 1 of 2 |  1 2 > 

olickz - 01/05/2012 09:46 AM
#1
9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit
Spoiler for Bismillah

Kaskuser yang baik pasti tinggalkan Komen dan Rate ilovekaskus


Quote:
KITA semua khawatir terhadap masalah kesehatan seperti jantung atau kanker. Namun terkadang, upaya yang kita lakukan untuk menghindarinya justru jauh dari harapan.
Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana dan cepat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri tetap sehat dan rileks. Berikut, cara yang diberikan Third Age untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu 1 menit bahkan kurang.


Quote:
[b][B]1.Memeluk pasangan

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

[quote]Penelitian baru menunjukkan bahwa semakin Anda merasa nyaman dengan pasangan, maka Anda memberi perasaan rileks lebih besar kepada tubuh dan pikiran. Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat mulai dari saling berpelukan hingga bercinta.
Sebuah penelitian terbaru di Psychosomatic Medicine menunjukkan buktinya. Untuk setiap waktu bermesraan, kortisol—hormon yang dilepaskan tubuh saat stres—berkurang sekira 7 persen.



Quote:
2.Makan Cokelat

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

Quote:
Masih merasa bersalah saat mengunyah cokelat? Tak perlu, karena menurut sebuah studi baru-baru ini di Northumbria University, Inggris, cokelat kaya flavanols yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat juga kaya flavonoid yang membantu tubuh memerbaiki kerusakan yang ada dan melawan racun, meningkatkan memori, melawan kelelahan, dan membantu tubuh dalam tugas-tugas yang menantang mental.

Quote:
3.Dengarkan Musik

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

Quote:
Lain kali Anda menemukan diri dalam situasi penuh tekanan, pasang headphone untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut sebuah studi terbaru di Cleveland Clinic, musik dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.


Quote:
4.Tertawa

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

Quote:

"Dapatkan screen saver yang konyol. Sewa film yang lucu ketika Anda tiba di rumah. Berhenti memikirkan hal-hal yang terlalu serius!," kata Alice Domar Ph.D., direktur Mind/Body Center for Women's Health di Beth Israel Deaconess Medical Center.

Quote:
5.Brisk walking dengan anjing peliharaan (bagi yang punya anjing)
jMFKIBKJMoGmM::&t=1&usg=__X4eTclkWWYWqHZgwTOrtshjZc60=" alt="9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2" >\

Quote:
Sahabat terbaik manusia lebih dari sekadar pendamping hidupnya hari ini, tapi juga hewan peliharaan. “Brisk walking atau jalan cepat di sekitar blok rumah Anda adalah bentuk olahraga ringan yang bagus untuk kaki, juga meningkatkan serotonin dan dopamine, yakni pemancar saraf yang bersifat menyenangkan dan menenangkan,” tutur Blair Justice PhD, profesor psikologi di University of Texas School of Public Health.

Quote:
6.Mengambil Nafas Dalam

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

Quote:
Meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan cukup dengan bernafas dalam. Bernafas memberi manfaat perbaikan proses pencernaan, kebugaran, dan kesehatan mental untuk meningkatkan energi dan rileksasi.


Quote:
7.Makan Sebuah Apel

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

Quote:
Buah kaya gizi ini adalah aset utama untuk diet apapun. Apel kaya antioksidan, serat, dan flavonoid, apel membantu mendukung kesehatan jantung, dan menjaga kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda tetap terkontrol.


Quote:
8.Senyum
9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

Quote:
Menurut sebuah studi baru-baru ini di Columbia University, senyum mampu melawan stres. Ketika Anda merasa saraf menegang dan perasaan cemas menyerang, luangkan waktu untuk istirahat dan tersenyum.

"Jika Anda dapat memperlambat laju pernapasan dan mengubah ekspresi, Anda dapat mengusir stres," jelas Mark Stibich PhD, konsultan di Columbia University.


Quote:
9.Mulai Hari Dengan Bunga
9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2

Quote:
Sementara rutinitas sehari-hari dapat menurunkan tingkat energi dan pandangan kita soal hidup bahkan sebelum akhir pekan tiba, penelitian menunjukkan bahwa bunga menjadi jawabannya. Menurut sebuah studi terbaru di Rutgers University, bunga menjanjikan usia panjang, efek positif pada energi dan suasana hati, bahkan dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Memandangi warna-warni bunga ataupun mencium aroma semerbaknya tentu menghadirkan perasaan tenang.(ftr)[/B]
[/b]
[/quote]

Tambahan dari kaskuser
Quote:
Original Posted By Raikkonen-Fei
ane tambahin gan , tutup mata agan lalu renungkan apa sebenarnya masalah kita, yakinkan bahwa semua baik baik saja. aal iz well


Quote:

Berharap di lempar cendolbig,.. nolak dilempa batabig,...Sorry kalo repost ,...


Spoiler for terserah


Spoiler for trit keren ane yang laen
hansip - 01/05/2012 09:46 AM
#2
Autolock Thread by Hansip
Thread ini adalah thread lanjutan dari http://kask.us/5432698 yang sudah melebihi batas reply.

Terima kasih.
Riiokaskuker - 01/05/2012 09:46 AM
#3

PERTAMAX SUDAH DI AMBIL ALIH..!!army:army:

NICE SHARE GAN D
bangbar - 01/05/2012 09:46 AM
#4

9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2
foxyman - 01/05/2012 09:46 AM
#5

wah bner2 bahagia membawa kesehatan tuh gan..kerenn..
Rileks itu ternyata memang menyehatkan..
olickz - 01/05/2012 09:46 AM
#6

Quote:
Original Posted By Riiokaskuker
adasas


Mantra nya berhasil gan,..... :selamat shakehand2
olickz - 01/05/2012 09:46 AM
#7

Quote:
Original Posted By bangbar
9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2


:sorry gan anda gagal,.. iloveindonesia
tetap semangat gan kejar pertamax mu iloveindonesia beer:
nankrink - 01/05/2012 09:46 AM
#8

:2thumbup
stefanus321 - 01/05/2012 09:46 AM
#9

Kalo pljrn fisika ttp aja ga bsa sehat gan D
Kidding

Nice info gan :thumbup9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2
olickz - 01/05/2012 09:46 AM
#10

Quote:
Original Posted By foxyman
wah bner2 bahagia membawa kesehatan tuh gan..kerenn..
Rileks itu ternyata memang menyehatkan..



betul banget gan,.. sakit itu ga enak mendingan sehat ilovekaskus

iya gan rileks itu sehat shakehand2
meandmylife - 01/05/2012 09:46 AM
#11

itu kadang juga ane kerjain pas nervous gan . . .
merahcimu - 01/05/2012 11:37 AM
#12

kebetulan lagi stres gan ngakak

nice inpoh gan... thumbup:thumbup
AaOfCCI - 01/05/2012 11:48 AM
#13

baru tau yang no 3 sama no 4 doang gan. nice trit.. :matabelo beer:
gesperlonggar - 01/05/2012 11:55 AM
#14

berpikir positif gan, bisa bikin hidup sehat juga kayakya
Peace: Peace: Peace:
sandlep - 01/05/2012 12:04 PM
#15

think positive dan mulai hari dengan do'a..
:2thumbup
m0nz - 01/05/2012 12:48 PM
#16

info yang sangat bermanfaat Gan!!

iloveindonesiasiloveindonesiasiloveindonesiasiloveindonesias
Pencari.Cewe - 01/05/2012 12:59 PM
#17

no 1 itu gan yang paling we pinginin tapi sayang gan we gak punya
narey - 01/05/2012 01:50 PM
#18

nice info gan ilovekaskuss
qweenera - 01/05/2012 01:55 PM
#19

Nice info gan
qweenera - 01/05/2012 01:56 PM
#20

Nice info gan
Page 1 of 2 |  1 2 > 
Home > CASCISCUS > THE LOUNGE > 9 Cara sehatkan tubuh dan fikiran dalam 1 menit - Part 2