ane jg mau dunk TS..

sedot lemak gan

plesee gan,, bantuin yah..


kasi tips yg manjur..

ato brdasarkan pengalaman agan2 kalo yg pernah melakuin..
ane pengen cepat kurus...

http://u.kaskus.us/4/sm_g8potymp.jpg

keduax

lari aja gan

Basket aja gan...

ane juga main basket jadi kurus..

si agan ngejunk aja kerjaannya..

heheheehhehe

Coba renang aj gan..

tips dri agan2 ane tampung..

klo ad yg lebh bagus ksih tau gan..

Kalo OlahRaga yang cocok bikin badan berisi ada gak gan?

ane kasih super lengkap gan:

bukan ane mw promosi gan!!!!

Cara Menghitung Tubuh Gemuk Atau Kurus

Cara Menjaga Tubuh Tetap Ramping

7 Makanan Buat Diet

Bentuk Lengan Kencang Ala Selebriti

olahraga Beladiri gan...

kayak JUDO gitu...

makasi gan,,
sangat bermanfaat..:thumbup

bersepeda riaaa aja gannn...
lumayan ngurangi kalori tuhhhh..............

ane pernah nyoba renang sampe seminggu 6 kali tiap sore gan,
tp tetep aja nih tas pinggang nongol,
hehe..
sekarang udah agak kurus sih beda 3 kilo kali yak,
sejak sebelum berenang.

ane pantengin trus deh trit ini..
soalnya sama tujuan dgn TS.

joging trs selingin joging min.30 menit
bisa outdoor ato tredmil..
trs abs itu push up/sit up..
kurus dah gan..

tp jgn lupa..
diet karbo (nasi/roti/dll) sm minum yg anget"trs (air anget/teh tawar anget..)
tp intinya rutin gan..

badminton gan..
keringatnya banyak

TINJU gan..
dijamin cepet kurus..tapi berisi

gw aj dari 68 sekarang turun jadi tinggal 60KG cuma dalam waktu 1 bulan..

klo dah sukses bagi2 yua resepnya yuaaa GAn.....hwhehehe