ane seh nagkepnya gtu gan ntu tabel buat latihan pernapasan agar mencapai hyperventilasi yang sempurna agar kita dapat melakukan apanea yang sempurna pula saat melakukan FD.

dan ane baca baca dari beberapa blog dan site2 yang ngebahas tentang teknik FD dimana menjelaskan tentang teknik hyperventilasi yang bagus dan hyperventilasi berlebih.

hyperventiasi bagus dengan cara meningkatkan kadar O2 dan menekan kadar CO2 dalam tubuh dengan perbandingan seimbang antara tingkat O2 dan CO2 dengan maksud ketika kita melakukan apnea nilai dari O2 semakin menipis maka nilai dari CO2 akan meningkat dan memerintahkan saraf otak untuk kembali ke permukaan untuk mengambil nafas.

sedangkan hyperventilasi yang berlebih dmana dapat berakibat fatal bagi freedivers dmana hyperventilasi berlebih adalah keadaan dmana kita melakukan hyperventilasi dngan meningkatkan kadar O2 dalam tubuh dan menekan kadar CO2 dalam tubuh dengan perbandingan yang tidak seimbang terlalu banyak O2 dalam tubuh. memang secara logika benar kita meningkatkan kadar O2 dalam tubuh agar dapat melakukan apnea yang lama pula saat FD tapi ternyata itu salah gan.

ketidakseimbangan kadar O2 dan CO2 pada saat melakukan hyperventilasi, level O2 akan semakin turun, sementara level CO2 semakin naik (sebagai gas penyeimbang), dan pada saat tertentu level O2 akan berada pada level dibawah normal, akan tetapi level CO2 belum mencapai normal (Hypocapnea) atau di level dimana gas ini memerintahkan otak untuk mengambil nafas, sehingga kita masih dapat berpikir bahwa kita masih bisa tahan dalam air. Sehingga begitu CO2 mencapai normal, baru kita akan sadar. dan akan mengakibatkan saat kita mengambil nafas dmana nilai dari O2 dibawah normal,dan kita akan bergerak ke permukaan untuk mengambil nafas,begitu saat running ke permukaan akan terjadi blackout (pingsan).


itu seh gan yang ane tangkep tentang teknik hyperventilasi bagus dan teknik hyperventilasi berlelih (excessive hyperventilation) CMIIW.

hmmh...cara kurangi kadar co2 dalam paru2 sebelum penyelaman gimana gan?
coba dah ntar ane praktekin di kolem renang kuat brp menit yah rebahan didasarnya (pernah waktu itu nyoba dikolem renang yg brp meter lupa 2meter++ apa, kupingnya sakit gan, gimana gan tipsnya biar gk sakit?)

Tarik buang napas yang cepet + dalem buat ngurangin kaar CO2 di paru2 dan airway kita..

Teorinya sih 3-4kali aja, habis itu mulai tahan napasnya. Nanti di bawah pening dan rasa nyegek di tenggorokan munculnya lebih lama.. Tapi hati2 kalo berlebihan nanti blackout, nyoba di kolam pun kalo bisa ada yang ngawasin

tutup idung buka saluran antara kuping dan mulut..ekualising gitu deh..

kuping sakit pertanda ente telat equalize.. maksudnya semakin dalam air tekanannya ke telinga makin berlipat, nah selaput gendang telinga harus dibantu mendorong tekanan ini secara bertahap dengan cara hembuskan nafas ke rongga hidung namun ditahan.

hal ini jgn cuma dilakukan sekali bila akan turun lebih dalam lagi, biasakan ketika turun per 1 meter utk melakukan equalize kembali. telat melakukan resikonya gendang telinga akan memar dan lama2 kl terus2an begini ente bisa jadi anaknya bang bolot..

oot dikit..tapi masih berhubungan dengan nyemplung di air dan ekualising..

untuk agan2 , ada yang tau ga cara aman lompat ke air, dengan kepala lebih dulu masuk, seperti start lomba renang. soalnya kalo saya, seringkali pas masuk air kok langsung sakit di dalam kuping (kalo mau ekualising kayaknya ga sempat, kan keadaan lompat)
soalnya asyik aja kalo bisa lompat gitu dari atas perahu

Gosipnya, pre-equalize di atas air bakal ngebantu equallizing pas udah nyemplung.

Tapi kalo lompat sih, kayanya kudu equalize di 3~4 meteran deh Gendang telinganya harus dilatih dulu kayanya

nah itu yang susah gan..jadi ga bisa gaya2an deh

bro... baru tau ada thread ini... ^_^ mantafff..

ane post link-nya di kamar scuba diving ya.. biar jaringan kita makin erat..

-= salam buoyancy =-

makasi bro..mantap :2thumbup

sip, niat gak ngrokok demi bisa..

yadah gan rokok nya kasih ane aja....

Mumpung lagi rame nih, OOT
Kalau mau nyari rash guard camouflage dimana ya, barangkali ada yg udah punya nih. Aku dah beli wetsuit yg 3 mm tapi perasaan ga nyaman bgt, makanya nyari yg rash guard aja.

Wah ini dia agan yg ngasih tau saya tread ini,, makasih yh gan, sgt membantu..
Smoga cepet dapet barangny..


Oiy agan2 yg baik hati mau minta tolong donk ditaksirin harga peralatan dibawah ini (snorkel,fin,masker problue) coz saya tertarik bwat membeli neh, thx b4.

Buset gan rash guardnya kenapa kudu yang camouflage? Ga pernah liat ...



Anti fog spray = Ga usah beli.. Model spray gini susah aplikasinya ke masker (biasanya hasilnya ga merata). Ada sih yang model gel lebih bagus tapi mahal . Pake aja shampoo bayi.. Dioles ke kaca masker sisi dalemnya pelan2 dan merata.. Ngga usah banyak2 yang penting ada lapisan shampoo di kacanya. Jangan kena air! Pake maskernya, nyebur.

Atau yang gratisan pake ludah sendiri (yaiya masa minjem :berbusa dioles ke kacanya. Ini mah yang banyak aja ludahnya, soalnya yang dibutuhin itu lendir buat ngelapisin kacanya.. Dioles-oles gitu lah ke kacanya sampai "licin merata". Ngga usah jijik kan ludah sendiri ini (makanya jangan minjem .

Buat snorkel, masker, n fin merk problue ane kurang tau tuh harganya. Tapi snorkel set entry level tu biasanya 300-700ribuan. Rata2 sih di atas 500ribu (biasanya kalo ada diskon baru ), tapi kalo mau ketengan (beli satu-satu ngga peduli merk apaan) bisa beli di toko2 olahraga campursari, yang "tanpa merk" (atau saking ngga pernah denger itu merk apa dan darimana, jadinya ane lupa merknya apaan) masker+snorkel 100ribuan, finnya full karet jelek 60ribuan (yang biasa disewain di kolam renang).. Kalo fin 60ribuan gini sih ga recommended, mending yang emang buat snorkeling/diving.. Snorkel dan masker sih gapapa lah kalau ngga canggih, yang penting fungsi dasarnya jalan.

Yg ini kan barang second gan katany seh br d pake 1x,,
kira2 semuany taksiran harany brp yh menurut agan??
K'lo anti fog-ny ga ush d hitung,hehe.. =D

anti-fognya diganti pake pasta gigi ajah...

saya ga tau per item gan, tapi saya biasa pake yang murah aja:

-snorkel: 100-200rb (bagi saya udah mahaaaal bgt)
-masker: 250-300rb (lumayanlah, ga jebol2)
-fins: 300rb (lumayan puas, walaupun terasa mahal)
-kalo anti fognya saya pake pasta gigi jonson kids rasa strawberry..hehehe

knp ya, kita bisa lebih tahan lama nyelam di kedalaman yg pendek dibandingkan yg lebih dalam. [misal 2 meter dan 4 meter] ??
pengaruh tekanan air ke kita tuh apa ya selain bikin kuping sakit ??

Hee ane kalo turun malah lebih awet waktunya. Biasanya di 1-2meteran cuma 30detikan, pas d laut di 5meteran bisa hampir semenit. Both w/o hyperventilation.

'Awet' tidaknya tahan napas itu kan intinya diatur oleh kadar CO2 di darah;

Nah kadar CO2 di darah bakal naik seiring metabolisme badan. Kalo napas ditahan terus, CO2 di darah n paru2 ditumpuk tanpa ditukar lagi sama O2, yang didapat dari tarik napas.

Karena di air tanpa scuba gear kita ga bisa tarik napas, solusinya ya:

1. meminimalkan jumlah awal CO2 saat mulai tahan napas (sekaligus memaksimalkan jumlah O2nya..)
2. menekan kecepatan produksi CO2 sejak awal kita tahan napas..

Cara2 mendapatkannya:

kasus 1 = hyperventilation (kalau over bisa black out tanpa peringatan, hiiii) yang sudah banyak dibahas
kasus 2 = kurangi 'kecepatan' metabolisme tubuh.. kalo gerak seefisien mungkin.. dan jangan banyak pikiran kusabab otak (kalo dipake mikir) itu organ yang konsumsi O2nya paling boros

Mungkin dari kasus kedua ini sebabnya agan ga awet di air (yang lebih) dalam, karena:
a) usaha untuk turun ke bawah banyak makan energi;
b) di air dalam ada kecenderungan u/ lebih 'khawatir'. khawatir = mikir ga karuan = boros O2. So justru di kedalaman lebih, nikmatilah pemandangan dan suasana yang justru semakin 'surreal' (biasanya di kedalaman 5-10meteran pikiran ane malah jadi rileks karena suasananya itu). Jangan mikir, tapi disiplin sama kemampuan sendiri.

Sekian penerawangan dari saya, yang saya tukil dari sotoy dot com

CMIIW, anyone?